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Apports journaliers conseillés en vitamines |
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Voici un tableau des apports journaliers recommandés pour les vitamines.
Ce tableaux peut servir de repère pour les valeurs que vous trouverez dans les fiches d'ingrédients du site.
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Vitamines libosolubles
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Vitamines hydrosolubles
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A
μg ER
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D
μg
|
E
U.I.
|
C
mg
|
B1
Thiamine
mg
|
B2
Riboflavine
mg
|
PP
Niacine
mg E.N.
|
B6
Pyroxidine
mg
|
B9
Ac. folique
μg
|
B12
μg
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| Enfants de 1 à 3 ans |
400
|
10 à 15
|
5 à 7
|
35
|
0,7
|
0,8
|
9
|
0,8
|
100
|
1
|
| Enfants de 4 à 9 ans |
600
|
10
|
10
|
50
|
0,8
|
1,0
|
12
|
1,4
|
300
|
2
|
| Enfants 10-12 ans |
800
|
10
|
15
|
60
|
1,2
|
1,4
|
14
|
1,6
|
300
|
3
|
| Adolescentes 13-19 ans |
800
|
10
|
15
|
80
|
1,3
|
1,5
|
15
|
2,0
|
400
|
3
|
| Adolescents 13-19 ans |
1000
|
10
|
15
|
80
|
1,5
|
1,8
|
18
|
2,2
|
400
|
3
|
| Femmes adultes |
800
|
10
|
15
|
80
|
1,3
|
1,5
|
15
|
2,0
|
400
|
3
|
| Hommes adultes |
1000
|
10
|
15
|
80
|
1,5
|
1,8
|
18
|
2,2
|
400
|
3
|
| Femmes enceintes |
1200
|
15
|
15
|
90
|
1,8
|
1,8
|
20
|
2,5
|
800
|
4
|
| Femmes allaitantes |
1400
|
15
|
15
|
90
|
1,8
|
1,8
|
20
|
2,5
|
500
|
4
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Nutrition et diététique 
